Descubre todos los beneficios del jamón para tu bienestar en el blog de Nico Jamones. En esta sección te explicamos sus propiedades, valores nutricionales y su impacto en la salud en las diferentes etapas de la vida. Además, te ofrecemos consejos prácticos para incorporarlo en tu alimentación sin renunciar a una dieta equilibrada y saludable.
El embarazo es una etapa llena de cambios y preguntas, especialmente en lo que respecta a la alimentación. Una de las dudas más comunes entre las futuras madres es si es seguro consumir jamón y otros embutidos, como el chorizo. Este producto puede generar inquietudes debido a los riesgos asociados
El jamón es un alimento clave por su tradición, sabor y calidad nutricional. Sin embargo, a la hora de incluirlo en una dieta equilibrada, surgen preguntas sobre su aporte calórico y cuál de sus variedades es la más saludable. Tanto el jamón serrano como el jamón ibérico tienen perfiles nutricionales
El caldo de huesos es un superalimento con numerosos beneficios para la salud. Incorporarlo en tu dieta diaria puede mejorar tu salud digestiva, fortalecer tu sistema inmunológico, mejorar la salud de tus articulaciones y promover una piel saludable.
El zinc es un mineral esencial para el organismo, desempeñando un papel fundamental en el sistema inmunológico, la síntesis de proteínas y el ADN. Una ingesta adecuada a través de alimentos ricos en zinc es crucial para el mantenimiento de la salud, especialmente en personas que realizan actividad física regular. Para los hombres adultos, la dosis diaria recomendada de zinc es de 11 mg, mientras que para las mujeres adultas es de 8 mg. Durante el embarazo, la dosis recomendada es de 11 mg, y durante la lactancia es de 12 mg.
Hoy hablamos sobre uno de los tesoros culinarios más apreciados en la cultura española: el jamón. No solo es un manjar delicioso, sino que también el jamón aporta diversos beneficios y propiedades para la salud ¿Quieres saber más? Sigue leyendo. El Jamón: Una Fuente Rica en Vitaminas y Nutrientes El
Para una alimentación equilibrada y variada, nuestra dieta tiene que incluir todo tipo de alimentos sin prescindir de la carne o el pescado. Desde la Agencia Española de Protección de la Salud en el Deporte destacan la importancia del consumo de carne como fuente de vitamina B12. La vitamina B12
Os presentamos un artículo muy interesante del catedrático de Nutrición Deportiva, Antonio Escribano. #AntonioEscribano Destacamos algunos puntos importantes de lo que expone el especialista. Para una alimentación equilibrada y variada son indispensables los nutrientes que contiene la carne y son necesarios para el desarrollo de la actividad deportiva, para la
Las proteínas son macronutrientes esenciales sin los cuales no funciona correctamente el cuerpo. Estos macronutrientes, que adquirimos consumiendo alimentos, son imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Ayudan a la formación de los músculos, de la piel, del cartílago, de los tendones… Aseguran el transporte de oxígeno por la sangre
La importancia de seguir una alimentación variada con presencia equilibrada de todos los grupos de alimentos, entre ellos el Jamón Serrano o el Jamón Ibérico, debe ser una máxima a lo largo de toda la vida. Este alimento ejerce un papel esencial en cada etapa de la vida de las
Hoy celebramos esta dieta tan reconocida y seguida en todo el mundo, pero, ¿sabemos qué ingredientes forman parte de la dieta mediterránea? Aquí te contamos algunos de ellos. La dieta mediterránea puede considerarse un estilo de vida que combina ingredientes de la agricultura local, las recetas y formas de cocinar
